Ski de fond : comment s'habiller ?
Vous vous demandez comment vous habiller pour faire du ski de fond ? On vous donne les bons réflexes à avoir pour choisir les bons vêtements !
Le ski de fond est un sport de plein air et d'endurance. Afin de s'adapter aux conditions météorologiques (neige, pluie...) et d'être à l'aise lors de votre pratique (sans avoir trop chaud, ni trop froid) vous pouvez vous vêtir selon la méthode des "3 couches" :
- Une 1ère couche dite "respirante" : un vêtement près du corps et fin permettant d'évacuer la transpiration et de garder votre corps sec. Il se met sur vos sous-vêtements et se compose de fibres naturelles (comme la laine mérinos) ou synthétiques.
- Une 2e couche dite "isolante" : un vêtement se portant sur votre 1re couche et permettant d'évacuer la transpiration tout en maintenant la chaleur de votre corps.
- Une 3e dite "protectrice" : un vêtement se portant sur votre 2e couche permettant de vous protéger des mauvaises conditions climatiques (pluie, vent, froid...).
N'hésitez pas à adapter vos vêtements selon votre type de pratique. Les skieurs sportifs privilégieront des couches très respirantes pour évacuer la transpiration tandis que les skieurs plus contemplatifs opteront davantage pour des couches gardant la chaleur.
- pour protéger les yeux : les lunettes de soleil
- pour protéger la tête : un bonnet ou un bandeau
- pour protéger les mains : une paire de gants
- pour protéger les pieds : une paire de chaussettes techniques
- pour protéger la peau : la crème solaire
La méthode des 3 couches :
- Une 1ère couche dite "respirante" : un vêtement près du corps et fin permettant d'évacuer la transpiration et de garder votre corps sec. Il se met sur vos sous-vêtements et se compose de fibres naturelles (comme la laine mérinos) ou synthétiques.
- Une 2e couche dite "isolante" : un vêtement se portant sur votre 1re couche et permettant d'évacuer la transpiration tout en maintenant la chaleur de votre corps.
- Une 3e dite "protectrice" : un vêtement se portant sur votre 2e couche permettant de vous protéger des mauvaises conditions climatiques (pluie, vent, froid...).
N'hésitez pas à adapter vos vêtements selon votre type de pratique. Les skieurs sportifs privilégieront des couches très respirantes pour évacuer la transpiration tandis que les skieurs plus contemplatifs opteront davantage pour des couches gardant la chaleur.
Les accessoires essentiels à la pratique du ski de fond :
- pour protéger les yeux : les lunettes de soleil
- pour protéger la tête : un bonnet ou un bandeau
- pour protéger les mains : une paire de gants
- pour protéger les pieds : une paire de chaussettes techniques
- pour protéger la peau : la crème solaire